15 februari 2013
5 dagar a la fitness fight
Ja, nu har jag ätit enligt fitness fightens matråd i 5 dagar, fick efter två dagar se att jag gått ner 1 kg!!! :-)
Exempel på dagsmeny::
Frukost: 3dl naturell yoghurt och 1 dl müsli (pauluns)
Mellis: 140 G kvarg med hallon
Lunch: blomkål/broccoli/potatismos, försbiffar och grönsallad, knäckas
Mellis: 100 G tonfisk i vatten och en frukt
Kvällsmat: samma som lunch eller tex kyckling, råris tomat och gurka
Mellis: kvarg med lite hallon
Sedan kör jag även 20-25 min styrka o även det efter fitnessfightens normer!!
Kommer köra strikt så länge det funkar bra :-)
11 februari 2013
Nu kör vi!!
Att leva utan godis ären konst :-)
Idag har jag börjat äta enligt "fitnessfightens" normer.. Gjort ett träningspass med, fick utesluta motion och köra styrka.
Frukost: havregrynsgröt med kanel, 1 knäckebröd med kesella och skinka
Lunch: 150 gr grillad kyckling, matvete, gurka, tomat och lite gräddfil.
Så långt, så bra :-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)