5 dagar a la fitness fight

Ja, nu har jag ätit enligt fitness fightens matråd i 5 dagar, fick efter två dagar se att jag gått ner 1 kg!!! :-) Exempel på dagsmeny:: Frukost: 3dl naturell yoghurt och 1 dl müsli (pauluns) Mellis: 140 G kvarg med hallon Lunch: blomkål/broccoli/potatismos, försbiffar och grönsallad, knäckas Mellis: 100 G tonfisk i vatten och en frukt Kvällsmat: samma som lunch eller tex kyckling, råris tomat och gurka Mellis: kvarg med lite hallon Sedan kör jag även 20-25 min styrka o även det efter fitnessfightens normer!! Kommer köra strikt så länge det funkar bra :-)

Nu kör vi!!

Att leva utan godis ären konst :-) Idag har jag börjat äta enligt "fitnessfightens" normer.. Gjort ett träningspass med, fick utesluta motion och köra styrka. Frukost: havregrynsgröt med kanel, 1 knäckebröd med kesella och skinka Lunch: 150 gr grillad kyckling, matvete, gurka, tomat och lite gräddfil. Så långt, så bra :-)

Dag 32 :-)

Igår kom mitt paket från gymgrossisten!! Goooodis :-) Viktraspaket : 3 x Ripped Pro, 40 caps - Uppiggande fettförbrännare med blodsockerreglerande krom! 1 x L-Carnitine, 100 caps - Låter dig använda frigjort fett som energigivande bränsle! 1 x ALA 400, 120 caps - Kraftig antioxidant som förbättrar insulinkänsligheten! + omega 3 tabletter. Nu hoppas jag kunna få en skjuts i viktnedgången. Pw 70 min idag, plankan 1x45 och 2x20, armhävningar 3x10. Nöjd! Trevlig helg!

-3kg dag 14

Ja, då har det gått 2 veckor och jag är exakt 3 kilo lättare!! Underbart!! Denna helg som varit åkte vi på magsjuka, hela familjen! Den va ganska "lindrig" då det va över efter 12 timmar!! Nu åter :-)

Dag 10

Dag 10 uuutan godis!!! Går jättebra faktiskt!! Idag åt vi havregrynsgröt med äppelmos till frukost Ugnsgratinerad broccoli med vitlök och ost, till det ett knäckebröd med tonfiskröra. Mellis : en smootie på blåbär, hallon, mjölk och lite turkisk yoghurt. Tonfiskröran är gott till nästan allt, speciellt grillat på sommaren. 1 burk tonfisk i olja 1 gul lök 1/2 dl majonäs Lite crème fraîche Salt Peppar Hacka lök och blanda med det andra!!

Dag 6

Nu har jag, efter 6 dagar redan gått ner 2 kg!!!? Jag startar dagen med en tallrik havregrynsgröt och äppelmos, därefter äter jag ca var tredje timme. Jag har inte vågat gymma än då min hals inte känns helt ok efter halsfluss. Jag har lovat mig själv att inte äta godis förrän på midsommarafton, just nu känns det som att det kommer gå jättebra. jag tillåter mig själv att äta andra sötsaker ( glass, fika ), Ibland! Jag hoppas det fortsätter som denna vecka gjort!! :-)

Nytt år, nya tag!!

År 2013 närmar sig. 2012 gick otäckt fort! Jag har envist gått mina promenader minst tre ggr per vecka... Men kilona stannar envist kvar!! Nu är det allvar, gymmet 3 ggr / veckan istället till att börja med. Jag börjar jobba igen i februari, efter 1 års mammaledighet!! NU ska 20 kg bort, vill kunna bada med mina barn i sommar!!! Hänga på??!